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“选择困难症”又犯了?要不,这次就让音乐帮忙做决定

前两年,“听过很多道理,依然过不好这一生”这句经典台词引起了许多朋友的共鸣。也就是说,我们知道什么是正确的选择,但仍短视地选择当下的快乐,把未来抛诸脑后。

  比如,在“减肥成功”和“再吃一口蛋糕”之间,很多人往往会暂时放下苗条身材带来的成就感,转而选择奶油蛋糕带来的即时愉悦。

  是不是想给自己这种行为找个高大上的借口?别说,心理学中还真有一个专业名词来解释这种行为——拍卖网

  Part.1

  我应该今晚吃大餐,还是周末吃大餐?

  跨期选择是指,当你能在一个近时间点(例如当下)或一个远时间点(例如未来)获得不同程度收益(或遭受不同程度损失)时,如何在两者之间做出抉择。打个比方,“现在给你一百块”和“两个星期之后(甚至更久之后)给你一千块”,你会选哪个?

  在生活中,我们经常需要控制自己的欲望,晚一些再满足它,称之为“延迟满足”,延迟满足属于“跨期选择”的范畴。与今晚享受大餐相比,推迟享受的大餐,其吸引力(拍卖网)被打了折扣。

  这种对延迟获得的收益价值打折的倾向,心理学家称之为时间折扣。时间折扣越大,我们越无法接受延迟满足。但是很多时候,我们也需要借用意志的力量(一种道德努力)来延迟满足,以使自己获得更多的快乐。

  哥伦比亚大学的梅特卡夫和米歇尔提出了一个双系统模型,用于解释这种自我控制或“意志力”的过程。模型认为,存在一个理性的“冷”系统和一个感性的“热”系统。冷热系统之间的平衡,由压力、发育水平和个体的自我调节动态决定。

  那么,感性的“热”系统如何影响了我们的跨期有研究发现,与消极情绪相比,积极情绪让实验志愿者的行为表现更短视,也就是偏向于选择在近时间点获得收益;然而,也有研究发现了相反结果,即消极情绪让人变得短视,而积极情绪不会。

  结论矛盾的原因可能有很多种。比如,我们无法确定,情绪的影响在这些实验里是否持续了足够的时间?又如,情绪的影响是否足够自然?

  Part.2

  音乐与情绪:播放《好运来》,我看谁没有嗨起来

  提到情绪的变化,我们可能有这样的经历:听到欢快的舞曲节拍,会不自觉地摇头晃脑;在他乡听到熟悉的曲调,会忍不住潸然泪下。  

  人类在音乐中体验情绪的能力也许是天生的:新生儿喜欢协和的音乐,并在9个月时就能区分高兴和悲伤的音乐。音乐善于刻画和唤起情绪的微妙变化,被认为是情绪的艺术。

  尽管从生物进化的角度来看,音乐似乎不能提升人类存活的概率,但在当今社会,音乐无处不在,我们很难想象没有音乐的生活。

  此外,音乐表达的基本情绪还具有跨文化普遍性,这些基本情绪与特定的音乐形态特征有关。

  比如,高兴的音乐通常是大调式、快速、音区高、和声简单协和、节奏平滑流畅、速度可变性小、音高变化多、音区宽广、音高上行;悲伤的音乐通常是小调式、慢速、音区低、不协和、音程距离小、音区窄、音高下行。

  重要的是,音乐还是一门时间的艺术。好的音乐作品需要在一开始就谋篇布局,只为在乐曲终了时,呈现辉煌圆满的尾声。在跨越时间这一点上,音乐似乎与跨期选择达成了某种默契。那么,音乐能否影响我们对时间的感知,进而影响我们做出的决定?

  Part.3

  音乐的魔法:兴奋感是作决定的“幕后推手”

  前不久,中国科学院心理研究所与上海师范大学音乐学院的研究者跨界合作,探索了音乐对跨期选择的影响。他们考察了实验志愿者在听音乐过程中的情绪反应,以及听音乐过程中的跨期选择行为。

  研究采用三类背景声音:高兴的音乐(速度快、大调)、悲伤的音乐(速度慢、小调)以及白噪音。

  实验发现,与白噪音相比,高兴的音乐让人感觉当下与未来之间的时间距离更远,而悲伤的音乐让人感觉与未来更近。更重要的是,这种时间知觉进一步影响了跨期选择:听高兴音乐让人更愿意押注现在(例如马上获得100元);而听悲伤音乐让人更愿意押注未来(例如1个月后获得200元)。

  有意思的是,这一音乐效应似乎与我们感受到的愉悦感(pleasure)无关,而更多与兴奋感(arousal)有关。研究者发现,音乐的调式主要影响情绪的愉悦感,而音乐的速度主要影响情绪的兴奋感。

  为了排除愉悦感的影响,研究者尝试反转音乐的调式,但保留乐曲的速度。

  结果显示,快速的音乐没有使志愿者更愉悦,但提高了他们的兴奋水平。高的兴奋水平让他们觉得时间流速变慢,未来更加遥远,因而更倾向于放弃未来的选择。相反,慢速的音乐降低了志愿者的兴奋水平,时间似乎过得更快,使他们更愿意等待未来。

  研究者们尝试调整乐曲的速度,使之变得中庸,但仍保留原曲的调式。这一次,音乐不再影响志愿者的选择。

  这项研究首次把时间、决策和音乐三者联系起来,解释了音乐如何改变我们的时间感知,进而影响我们的行为决策。

  在面临诸多决策时,人们趋于采用单一策略:当现在和未来的时间距离不那么遥远,便直接“齐同”两者在时间维度的差别,不再给未来选择打一个时间折扣,让不同时间点之间的选择变得更加简单。 

  我们意识到,人类的选择策略是如此直接而高效,这一“齐当别”之解,简单又清晰地解释了人类的决策行为。

  物质的丰盈,往往允许我们做出即时满足的选择,但是这种“轻而易举”的快乐,是否能完全代替成就感给我们的尊严?这个世界从不缺少优美的音乐,在音乐中沉淀思维,理性审视时间的力量和价值,也许能助推我们做出更好的选择。


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